2本目 院長もGLP1ダイエット 痩せるまで編
ダイエットする前の状態
・身長175cm 体重70.85kg BMI 23.1
目標および計画
・食後の体重を67kgまで減らす。
・週に1回注射して、10日で1kg、月3kgを減量する計画
・そこまで達したら、徐々に薬を離脱
・薬を使わずに68kgをキープ
気をつけていること
・炭水化物は可能な限り減らす
・小腹が空いたらベビーチーズとミックスナッツを多用
・食事の前に少し多めに水を飲むこと
・満腹にしないこと
・そろそろお腹いっぱい、というところで長めにフロに入ること
現状
6/23 69.75kg→7/3 68.9g
850g/10日
※体重は全て食後のものです。
総括
飲みに行ったり打つ間隔が長かったりで前回に比べてペースが落ちている。
そろそろ運動（といっても歩くだけだが）も必要になってくるか。
前回の最終体重
6/23 69.75
6/25 69.90kg
6/24日に2本目の注射
便が出ないと減らないですね。
6/26 69.6kg
6/27 69.6kg 便秘気味
6／28 69.15kg 良いのが出ました。 (^_^)b
6/29 69.05kg
カレーもうチョット食べたかったナ。
6/30 68.90kg
2週で概ね2kg。結構ハイペース。
7/2 68.9kg
昨日は友人たちと夜のミナミで遊ぶ
こちらのお店はお休みでした。
7/3 68.9kg
土曜日に注射予定であったが、まだ打っていない。
明日、3日遅れで打ってみる予定。
