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不眠と加齢とアレとコレ3


 精神科の先生に聞いた話ですが、『刑務所に入ると、薬を使わなくてもうつ病は良くなる』そうです。

 曰く、酒はもちろん飲めず、適度な運動を行う。しなくてはいけないことはすべて命令され、自分の判断が必要となる余地はなく、決断するというストレスから解放される。快眠に対しても妨げになる要素がほとんどありません。

 刑務所にはいったことはありませんが、自衛隊で5日間の訓練をしたことがあります。酒はもちろん飲めず、滅多にしない動きで普段使わない筋肉を使います。軍隊ですので自分で判断せず、すべて命令通りに動くことが求められます。

 要領が判らないので、自分の時間はほとんどありません。唯一の楽しみは食事と、風呂上がりのアイスという状態でした。おっさんばかり6人同部屋でしたが、不眠を感じることは全くありませんでした。

 なるほど、軍隊(刑務所)はよく考えられていると思うとともに、判断しないということはこれほど楽だったのかと始めて気づきました。

☆晩ご飯のおかずを考えるのもストレスになる。過度なストレスは睡眠、精神の変調をきたす。

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