3本目 院長もGLP1ダイエット 痩せるまで編
ダイエットする前の状態
・身長175cm 体重70.85kg BMI 23.1
目標および計画
・食後の体重を67kgまで減らす。
・週に1回注射して、10日で1kg、月3kgを減量する計画
・そこまで達したら、徐々に薬を離脱
・薬を使わずに68kgをキープ
気をつけていること
・炭水化物は可能な限り減らす
・小腹が空いたらベビーチーズとミックスナッツを多用
・食事の前に少し多めに水を飲むこと
・満腹にしないこと
・そろそろお腹いっぱい、というところで長めにフロに入ること
結果
7/3 68.9g→7/11 68.2g
700g/8日
※体重は全て食後のものです。
総括
しっかり歩くと便通も良くなるので、できるだけ歩くことを心掛けました。
便秘して体重の減りが直線的でなくなると、テンションが下がりますね。
(´д｀)
7/3 68.9g
7/5 68.7kg 3本目の注射
昨日は宝飾業界の方とゴルフ。
暑い中結構歩いたが、暑すぎるのでカート併用。
┐(´д｀)┌
1600歩
orz
7/7 68.9kg
ここに来て大きく後退。
ラーメン＋ビールは大変危険ですね。
明日はしっかり歩こう。
7/9 68.45kg
なんとか週末を乗り切る。
2日続けて食べすぎなければ結構なんとかなるもんです。
7/10 68.3kg
庭のスイカに実が付きました。
7/11 68.2kg
乾燥重量(朝起きてトイレに行ったあと)は、もうすぐ67を切りそうです。
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