精神科の先生に聞いた話ですが、『刑務所に入ると、薬を使わなくてもうつ病は良くなる』そうです。 曰く、酒はもちろん飲めず、適度な運動を行う。しなくてはいけないことはすべて命令され、自分の判断が必要となる余地はなく、決断するというストレスから解放される。快眠に対しても妨げになる...

前回は 眠れないのは昼間、肉体的に疲れてないから と言うお話でした。 眠れないときの対処方法として、よく行われているのが、 『酒』を飲んでから寝る というものですが、『酒　睡眠』で検索するとすぐに判るように、酒は睡眠を浅くします。それどころか、快眠の妨げになる三大要素は『運...

歳を取ると朝が早くなる、とよく言われます。 また、若い人でも夜眠れない、という方はたくさんいらっしゃいます。 子供の頃、TVアニメの『一休さん』で、将軍様が夜眠れないのを一休さんが見事に治して差し上げるというお話がありました。 あらすじを簡単に言うと、...